Chi Kung bestaat in China al duizenden jaren, vooral om de gezondheid te
bevorderen en ziekten te weren. Chi Kung betekent adem-oefening. In feite
gaat het om de circulatie van energie door het lichaam. Chi betekent niet
alleen adem maar ook levenskracht. Met behulp van ademmethodes maar ook
met gerichte aandacht en specifieke lichaamsbewegingen wordt die stroming
bevorderd. Volgens het Chinese denken is alles in het universum van deze
Chi doordrongen.
Chi Kung bestaat uit ontelbare oefeningen, die in vele systemen worden
onderverdeeld en onderscheiden. Bij alle Chi Kung oefeningen zijn
meditatie, adem- en lichaamsbeweging gecoördineerd. De geest komt tot rust
en we laten spanningen los. We zijn dan pas in staat ons bewust te worden
van de energiestromen en zo kunnen we het innerlijk evenwicht bevorderen.
Als je met Chi Kung begint, leer je in korte tijd een serie oefeningen uit
te voeren. De bewegingen zijn minder ingewikkeld dan bij Tai Chi. Maar
zowel bij Chi Kung als bij Tai Chi dient de beweging “verinnerlijkt” te
worden. Dit leidt tot een bewuste vorm van bewegen, waarbij je aandacht de
bewegingen leidt. |